Trị kinh nguyệt không đều bằng 15 loại thực phẩm tự nhiên, dễ tìm

Khi bị kinh nguyệt không đều nhiều chị em phụ nữ tỏ ra lo lắng và đi tìm ngay phòng khám để điều trị, tuy nhiên trong trường hợp này chỉ cần bổ sung 15 loại thực phẩm(https://thucpham3mien.com) dưới đây vào bữa ăn hằng ngày thì có thể bạn sẽ không phải gặp bác sĩ.

Kinh nguyệt không đều là gì?

Kinh nguyệt không đều (hay còn gọi rối loạn kinh nguyệt) là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt không ổn định ở phụ nữ, lúc chậm kinh, lúc lại trễ kinh, khi máu kinh quá nhiều, khi máu kinh lại quá ít, trường hợp này xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Một số nguyên nhân chị em bị kinh nguyệt không đều như: căng thẳng, mệt mỏi, độ tuổi,… đặc biệt là chế độ ăn uống. Chính vì thế để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt phái đẹp nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày 15 loại thực phẩm bên dưới.
Tìm hiểm thêm về bệnh lý phụ khoa này tại đây

15 thực phẩm tốt cho phái đẹp

Không cần phải ẳn đủ các loại thực phẩm dưới đây mỗi ngày, tuy nhiên hãy chọn những nguyên liệu mà bạn có thể dễ dàng mua được để đảm bảo có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định và tiết kiệm chi phí, phù hợp với điều kiện của mỗi người.

Đu đủ chín

Đu đủ chín chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong đó có sắt và kẽm, người ăn đu đủ chín có tác dụng bổ máu, tăng lưu lượng máu đến tử cung giúp điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra đu đủ chín còn có tác dụng chống lão hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn các chất thịt cá trong cơ thể.
Đu đủ chín cung cấp lượng sắt cần thiết trong ngày đèn đỏ
Đu đủ chín cung cấp lượng sắt cần thiết trong ngày đèn đỏ

Nha đam

Nước ép nha đam thường được dùng để giải nhiệt cơ thể, tuy nhiên ít ai biết loại thực phẩm này có tác dụng thần kỳ trong điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ. Trong các trường hợp có kinh sớm hơn 1 tuần hay chậm kinh, sử dụng 1 ly nước nha đam mỗi ngày sẽ cải thiện rõ rệt. Chính vì thế vào ngày đèn đỏ hãy bổ sung nước ép nha đam để kinh nguyệt ổn định hơn.

Mướp đắng

Trong dân gian mướp đắng(hay khổ qua) là một vị thuốc chữa bá bệnh, người Việt cũng thường xuyên sử dụng mướp đắng trong các bữa cơm hằng ngày với các món ăn như: nấu canh, xào,… Đặc biệt với nước ép mướp đắng rất tốt cho cơ thể phụ nữa và những ngày hành kinh.

Cà chua

Một loại rau quả quá quen thuộc như cà chua, nhưng ít ai biết được nó thực sự là một thực phẩm tốt cho sức khỏe với nhiều vitamin và khoáng chất. Chất sắt trong cà chua có hiệu quả trong qua trình điều hòa kinh nguyệt, lượng vitamin C nhiều trong cà chua giúp giám quá trình oxy hóa và tiêu diệt các gốc tự do gây ung thư.

Gừng

Gừng thường được người Việt sử dụng như một gia vị cho món ăn thêm phần thơm ngon, tuy nhiên trong y học gừng còn lại một vị thuốc quý. Phụ nữ khá nhiều người dùng gừng vào những ngày có kinh để giảm bớt triệu chứng đau bụng.
Gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bạn chỉ cần đập dập gừng, sau đó nấu với nước ấp rồi uống 3 lần mỗi ngày sẽ có hiệu quả ngay.

Nghệ

Là phụ nữ ai mà chưa dùng đến nghệ phải không nào? có thể nói nghệ là một món quà mà thượng đế đã ban tặng cho những ai muốn làm đẹp. Nghệ cực kỳ hiệu quả trong vấn đề cân bằng hormone và kích thích quá trình lưu thông máu ở tử cung, giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt đơn giản, hiệu quả.

Chà là

Chà là là một món ăn vặt khá phù hợp với chị em dân văn phòng, vừa vui vui miệng lại mang lại hiệu quả cao vào ngày đèn đỏ. Đây được mệnh danh là thực phẩm tốt nhất để trị chứng kinh nguyệt không đề ở con gái.

Ngải cứu

Ngải cứu có vị đắng, tính ấm, là một bài thuốc quý trong Đông Y, đối với phụ nữ ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, giảm đau kinh, giúp an thai, trị chứng kinh nguyệt không đều. Ngoài ra ngải cứu còn hiệu quả trong việc cầm máu, sát trùng vết thương, trị phong thấp, hàn thấp.

Quế

Sử dụng quế làm nguyên liệu trong các món ăn hoặc pha chế với nước để uống có thể cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều rất hiệu quả.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt được sử dụng nhiều để thanh lọc cơ thể, chống lại một số bệnh về tiêu hóa và tăng cương hệ miễn dịch. Không chỉ thế, hàm lượng sắt trong đường thốt nốt có hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt do thiếu máu.

Rau mùi

Rau mùi cũng là một loại thực phẩm tự nhiên, dễ tìm mà đem lại hiệu quả cực tốt trong điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Bạn chỉ cần uống nước ép rau mùi mỗi ngày để đưa chu kỳ kinh nguyệt đi vào quỹ đạo.
Nước ép rau mùi cực tốt để cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ
Nước ép rau mùi cực tốt để cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ

Rau diếp cá

Rau diếp cá có thể sử dụng cùng với ngải cứu làm thành bài thuốc chống lại chứng kinh nguyệt không đều. Đơn giản, giã nhỏ rồi lọc lấy nước uống trước ngày ra kinh khoảng 5 ngày sẽ đem lại hiệu quả tức thì.

Cà rốt

Cà rốt là loại củ chứa hàm lượng vitamin và chất khoáng cao, đặc biệt có chứa chất sắt rất tốt cho phụ nữ ngày đèn đỏ. Ngoài ra hàm lượng vitamin A có nhiều trong cà rốt sẽ cực kỳ tốt cho mắt.

Nho

Nho là một một trong số ít trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất khoáng, đặc biệt là sắt cực kỳ hữu ích trong việc điều hòa chu kỳ kinh. Vì thê khi bị rối loạn kinh nguyệt hãy bổ sung nho mỗi ngày.

Hoa hồng

Không chỉ là một loại hoa tượng trưng cho tình yêu vĩnh cửu, hoa hồng còn đem lại nhiều lợi ích trong đối với chu kỳ kinh nguyệt. Có thể lấy cánh hoa hồng phơi khô sắc nước uống hoặc ngâm mình trong nước hoa hồng mỗi ngày để có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn.
Trên đây là 15 loại thực phẩm điều trị chứng kinh nguyệt không đều vô cùng hiệu quả bạn nên lưu lại để sử dụng, ngoài ra nếu đang trong tình trạng kinh nguyệt thất thường bạn nên uống nhiều nước để cơ thể đào thải chất độc tốt hơn.
Tránh sử ăn những thức ăn cay, nóng, nhiều calo, chất béo, thực phẩm đống hộp, tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,…
Trường hợp bạn bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài và không cải thiện dù đã sử dụng mọi biện pháp thì tốt nhất nên đến các phòng khám phụ khóa gần nhất để bác sĩ có thể khám và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Xem thêm bí quyết điều trị bệnh phụ khoa tại: http://dakhoatrungtruc.vn/ Hoặc chat online với bác sĩ chuyên khoa qua số hotline: (0297) 3869 666.

Post Comment