Cách làm giảm mỡ bụng nhanh dành cho các chị em

Eo thon dáng ngọc – Là niềm ao ước chung của nhiều chị em. Để đạt được điều này chúng ta cần phải kiên trì áp dụng những phương pháp giảm mỡ liên tục và xen kẽ mỗi ngày. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ một số cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả dành riêng cho các chị em. Hãy dành ra chút ít thời gian rãnh để luyện tập nhé.

Vì sao mỡ bụng lại tích tụ ?

Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người ! Khi chúng ta đã nắm được mấu chốt khiến cho vùng bụng “ béo lên “ thì ta sẽ tìm được giải pháp khắc phục phù hợp và hiệu quả. Thông thường, quá trình “ hình thành mỡ bụng “ thường do những nguyên nhân:

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh dành cho các chị em

+ Thói quen ăn uống không hợp lý, sinh hoạt không đúng giờ giấc.

+ Lười chơi thể thao, hay ngồi một chỗ trong thời gian dài.

+ Vừa mới sinh con và đang trong quá trình cho bé bú sữa.

+ Những người cao tuổi cũng rất dễ bị béo bụng. Nhất là các chị em phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

+ Do di truyền từ cha mẹ.

Khi đã biết được nguyên nhân chính khiến bụng bị tích mỡ. Lúc này chúng ta sẽ bắt đầu tiến hành giảm mỡ bụng thông qua những phương pháp sau đây.

Những cách giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

Luyện tập thể thao mỗi ngày

+ Lắc vòng

Đây là môn thể thao khá đơn giản, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Đảm bảo an toàn và không mất nhiều chi phí.

Lắc vòng giúp làm cho bụng thon gọn săn chắc

Mỗi ngày hãy dành ra chút thời gian rãnh để lắc vòng nhé. Cố gắng duy trì liên tục sau vài tháng, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 sẽ có chiều hướng giảm xuống.

Nhận xét: Lắc vòng là một bài tập khá đơn giản, dễ tập luyện, phù hợp cho mọi đối tượng. Tuy nhiên, hiệu quả giảm mỡ thừa ở bụng rất lâu và đòi hỏi phải có sự kiên trì.

+ Hít đất

Đây là một bài tập làm giảm béo bụng rất tốt và được khá nhiều người áp dụng. Vừa giúp cho bụng trở nên săn chắc, thon gọn. Đồng thời, nếu chăm chỉ hít đất thường xuyên còn giúp phát triển cơ ngực và cơ tay.

Hít đất giúp làm tan mỡ bụng và cải thiện vòng 2 và 1 rất hiệu quả

Cố gắng duy trì ít nhất 2 – 4 hiệp, mỗi hiệp từ 10 -12 cái. Một số người có thể lực yếu có thể thử động tác chống đẩy dựa tường.

Nhận xét: Đây là bài tập giúp cho các vùng cơ ngực, tay, bụng săn chắc hơn. Tuy nhiên lại không phù hợp cho những ai có sức khỏe yếu. Mặt khác, cần phải chăm chỉ hít đất thường xuyên sau vài tháng mới thấy được hiệu quả mang lại.

+ Gập bụng

Đây là một trong những bài tập giảm béo bụng tay không nhanh – hiệu quả – tốt cho sức khỏe. Vừa giúp cho vùng cơ bụng săn chắc hơn và hạn chế được mỡ bụng tích tụ. Cách tập luyện cũng khá đơn giản, có thể tập ở bất cứ lúc nào bạn thích.

Bài tập gập bụng sẽ giúp giảm đi mỡ thừa vòng 2 nhanh chóng

Nếu muốn phát huy tối đa hiệu quả của bài tập, bạn có thể tập thêm kèm thêm với tạ hoặc ghế dốc. Khi mới bắt đầu tập hãy tập từ cơ bản cho tới nâng cao nhé.

Nhận xét: Đây là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn cho sức khỏe và không tốn chi phí. Chỉ cần bạn chịu khó tập liên tục sau vài tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng thon gọn và săn chắc hơn trước đấy.

Ăn uống có kế hoạch

Luyện tập thể thao thì cần phải đi đôi với chế độ ăn uống phù hợp. Hãy tự thiết lập chế độ ăn uống phù hợp với bản thân.

Nên bổ sung nhiều protein, chất xơ, vitamin. Hạn chế ăn những món ăn có quá nhiều dầu mỡ, chiên xào, nướng hay các thực phẩm đóng hộp làm sẵn.

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc giảm đi mỡ bụng

Bỏ ngay những thói quen xấu có hại cho cơ thể như thức khuya, nhịn ăn sáng, ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột. Thường xuyên hút thuốc lá, uống bia rượu, nước ngọt.

Bạn có thể tham khảo thêm chế độ ăn kiêng giảm cân LOW Carbs hay DAS diet. Đây là phương pháp ăn kiêng khá nổi tiếng, được rất nhiều người áp dụng. Kết quả mang lại rất khả thi.

Đồng thời, nhớ bổ sung ít nhất 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm một số loại trà như trà xanh, trà lá sen, trà ô lông, trà bông cúc, trà lài,…

Nhận xét: Ăn uống góp phần rất quan trọng cho việc giảm cân và cải thiện vóc dáng. Để giảm béo bụng nhanh chóng, bạn nên lập ngay một chế độ thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày. Theo dõi và điều chỉnh sao cho phù hợp với bản thân nhé.

Những cách làm giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên

+ Rượu nghệ gừng

Chỉ với một hủ rượu nghệ gừng, có thể giúp cho da bạn mềm mại và săn chắc hơn. Hãy dùng một ít rượu gừng xoa lên bụng rồi kết hợp thêm vài động tác massage cơ bản. Sức nóng từ hỗn hợp rượu nghệ gừng kết hợp với các động tác mát xa sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng.

Xoa rượu nghệ gừng giúp làm tan mỡ bụng và giúp cho làn da săn chắc hơn

Đây là một cách giảm mỡ sau sinh được khá nhiều chị em chọn lựa. Vì thực hiện đơn giản, nguyên liệu dễ tìm và hiệu quả mang lại rất tốt. Hãy mua một ít rượu trắng, nghệ và gừng ( còn tươi ). Mang rửa sạch rồi thái thành từng lát cho hết vào hủ thuy tinh, chế rượu ngập vào. Mang đi ủ sau 2 tháng ở nơi khô thoáng.

Nhận xét: Đây là cach giam mo bung an toàn và tốt nhất. Vừa giúp làm tan mỡ thừa và còn giúp cho làn da săn chắc, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn cần phải chịu khó kiên trì thực hiện sau vài tháng mới có kết quả.

+ Massage và chườm muối hột

Phương pháp chườm muối hột rang làm tan mỡ bụng được khá nhiều chị em trải nghiệm, nhất là các mẹ vừa mới sinh em bé. Cách giảm béo bụng bằng muối hạt rang này thực hiện khá đơn giản, nguyên liệu rẻ tiền mà hiệu quả mang lại sẽ làm bạn ngạc nhiên.

Chườm muối hột rang nóng là một cách làm giảm béo bụng an toàn được nhiều người áp dụng

Bạn chỉ cần lấy 1 ít muối hột mang đi rang nóng, cho hết vào 1 tấm vải rồi chườm xung quanh vùng bụng. Kết hợp thêm vài thao tác mát xa bụng và cố gắng chà đều tay để hơi nóng tác động đều lên vùng da có mỡ bên dưới. Để phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên dùng thêm một số thảo dược rang kèm theo như gừng, ngải cứu…

Nhận xét: Đây là giải pháp giúp bạn giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và giúp làn da săn chắc hơn. Phù hợp cho các chị em vừa sinh con, dân văn phòng, nội trợ và những đối tượng muốn loại bỏ tình trạng béo bụng. Nhưng phải từ 2 – 4 tháng mới thấy được kết quả nhé, do đó bạn cần phải có sự kiên trì và nhẫn nại.

+ Uống nước chanh mật ong

Trước mỗi bữa ăn, bạn có thể uống ngay một cốc nước chanh pha với mật ong. Điều này sẽ giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo và giúp quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng diễn ra nhanh hơn.

Sử dụng chanh mật ong cũng là một cách làm giảm béo bụng nhanh chóng

Các dưỡng chất trong chanh kết hợp với mật ong sẽ cho ra một thức uống giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Nhận xét: Cách giảm béo bụng bằng nước chanh mật ong là một phương pháp khá đơn giản mà hiệu quả mang lại tương đối cao. Sẽ giúp bạn kìm hãm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân và mỡ thừa nhanh chóng.

Giảm béo bụng nhanh chóng cùng LIPO HIFU

Các chuyên gia về sức khỏe thường khuyên chúng ta nên ăn kiêng và tập luyện thể thao mỗi ngày để cơ thể thêm khỏe mạnh và săn chắc.

Bên cạnh đó, bạn có thể tìm đến các chi nhánh của TMV Ngọc Dung với đầy đủ các phương pháp giảm mỡ toàn diện như: Ultratherapy, Perfect Ultratherapy, Lipo Hifu, Quang đông mỡ Cryolipolysis… Có thể giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn, mà không cần ăn kiêng hay luyện tập khổ cực.

Tùy thuộc tình trạng sức khỏe và cơ địa của từng người. Quý khách sẽ được tư vấn một giải pháp giảm béo thích hợp với bản thân.

💃Quá trình GIẢM MỠ AN TOÀN: không gây ảnh hưởng tới các bộ phận khác

💃Làm cho LÀN DA săn chắc: trả lại sự mịn màn và săn chắc cho làn da.

💃Công nghệ TẠO DÁNG hiện đại: Giúp vòng eo thon gọn, nâng ngực, tôn vóc dáng Sline gợi cảm.

💃Loại bỏ Độc Tố: cải thiện chức gan thận, giúp cơ thể mạnh khỏe hơn.

💃Tạo cảm giác THƯ GIÃN: xua tan mọi mệt mỏi, stress chứ không “hành xác” như cách ăn kiêng hay luyện tập thể thao với cường độ cao.

Những thắc mắc của quý khách liên quan đến công nghệ giảm béo bụng không phẫu thuật hãy gọi 1800 6377 hoặc tìm đến trực tiếp các chi nhánh của TMV Ngọc Dung nhé.

Post Comment